Kælderen

I kælderen ved hallerne i Knudsgade, har vi det ene af vores to motionsrum.

Dette hyggelige motionsrum med lækre maskiner er fortrinsvis til muskelopbygning/styrketræning og genoptræning. Her er også et par cykler og et løbebånd, til lidt kondition og opvarmning.

Styrketræning er ikke kun for bodybuildere, men for alle også dig der fx skal have kroppen i gang igen efter sygdomsforløb. Med styrketræning øges din hvileforbrænding, og derfor er styrketræning også relevant, hvis du ønsker at tabe dig.

Der er mange gode grunde til at styrketræne. En stærkere og sundere hverdag vil give dig bedre forudsætninger for en smertefri og stærk hverdag. Styrketræning kan gøre din hverdag lettere, men også give dig bedre forudsætninger for din cardio-træning. Jo stærkere core du har, jo lettere er det at løbe effektivt, hurtigere og længere eller sidde længere på cyklen uden at få ondt i ryg eller syre til i lårene.

Så kombinér gerne din styrketræning i kælderen med kredsløbstræning i svederen.

Svederen

I svømmehallen på Frilandsvej, har vi det andet af vores to motionsrum.

Dette hyggelige og lyse motionsrum med lækre maskiner og gode redskaber er fortrinsvis til kredsløbstræning. En form for træning, der styrker dit hjerte, forbedrer konditionen og evnen til at transportere ilt rundt i kroppen.

Der er en masse sundhedsmæssige fordele ved at dyrke kredsløbstræning, bl.a. er det godt for dit hjerte, dine lunger, kondition og stofskifte

Nyd udsigten ud over bassinet i svømmehallen til den ene side, og ud over parkeringspladsen og byen til den anden side.

Kombinér din kredsløbstræning med styrketræning/muskelopbygning i vores motionsrum “kælderen” i hallen i Knudsgade.

Åbningstider

Kælderen

Åbningstider

Gældende fra den 12/8-2024

Mandag: kl. 08:00 – 22:00

Tirsdag: kl. 08:00 – 22:00

Onsdag: kl. 08:00 – 22:00

Torsdag: kl. 08:00 – 22:00

Fredag: kl. 08:00 – 22:00

Lørdag: kl. 08:00 – 22:00

Søndag: kl. 08:00 – 16:00

Man skal gå til omklædning ca. 15 min. før lukketid.

Ret til ændringer af åbningstider forbeholdes.

Svederen

Mandag: kl. 06.00 – 20.00

Tirsdag: kl. 06.00 – 20.00

Onsdag: kl. 06.00 – 9.00 & 10.00 – 20.00

Torsdag: kl. 06.00 – 20.00

Fredag: kl. 06.00 – 20.00

Lørdag: kl. 09.00 – 16.00

Søndag: kl. 09.00 – 16.00

Man skal gå til omklædning ca. 15 min. før lukketid.

Ret til ændringer af åbningstider forbeholdes.

Julen

Fra d. 23/12 2024– 1/01 2025

mandag d. 23: kl. 06.00 – 19.00

tirsdag d. 24: kl. 08.00 – 13.00

onsdag d. 25: Lukket

torsdag d.26: kl. 09.00 – 13.00

fredag d. 27: kl. 06.00 – 16.00

lørdag d. 28: kl. 12.00 – 16.00

søndag d. 29: kl. 10.00 – 16.00

mandag d. 30: kl. 06.00 – 16.00

tirsdag d. 31: kl. 08.00 – 13.00

mandag d 1/01 2025: Lukket

Priser

Dagsbillet kr. 40,-

Månedskort kr. 200,-

10 turs klippekort kr. 200,-

20 turs klippekort kr. 300,-

Combi billet* kr. 65,-

*Træning + svømning

Der kan købes dagsbilletter, månedskort og klippekort begge steder.
Combi billet sælges kun i svømmehallen.

HUSK! Klippekort og månedskort gælder til begge motionsrum.

Regler

Vores udstyr og redskaber skal behandles med respekt og må kun benyttes til de øvelser, det er beregnet til.
Husk altid at spritte af og lægge udstyret på plads efter brug.
Omklædningsrummene i hallen og svømmehallen er til fri afbenyttelse ved brug af motionsrummene.
Motionsrummene er videoovervåget.
Opbevaring af værdigenstande er på eget ansvar.
Tyveri anmeldes til politiet og medfører øjebliklig bortvisning.
Det er desværre ikke tilladt, at benytte højtaler, grundet Koda-afgift. I må gerne benytte høretelefoner m.v.
Medbring håndklæde til brug i motionsrummet.
Der skal anvendes indendørs fodtøj og egnet træningstøj, der må ikke trænes med bar overkrop.
Al træning sker på eget ansvar. Man er selv ansvarligt for at være i en helbredstilstand, der tillader deltagelse i aktiviteterne.
Der må ikke ryges i centret. Ligeledes må der ikke indtages alkoholiske drikke, euforiserende stoffer, før, under og efter træning.
Enhver form for doping er forbudt. Ved mistanke om doping vil Antidoping Danmark blive kontaktet. Doping anmeldes til politiet og medfører øjeblikkelig bortvisning.